Compressione dell'arco plantare nei calzini da yoga: cosa significa in realtà stretto o ampio

La fascia dell'arco plantare è la sezione di un calzino da yoga che avvolge strettamente la parte centrale del piede. Non è lì per la decorazione. Fa tre cose: impedisce al calzino di scivolare verso il basso, riduce l'affaticamento del piede durante le lunghe sessioni e impedisce al tessuto di accumularsi sotto la suola dove si trovano i punti di presa. Una fascia plantare stretta fornisce una maggiore compressione. Questo è migliore per i clienti con arco plantare basso o piedi piatti. Una fisioterapista di Melbourne ci ha detto che richiede specificamente calzini stretti-per i suoi clienti che praticano yoga terapeutico. Una fascia ad arco allentata è appena percettibile quando indossata. Mantiene il calzino in posizione senza aggiungere pressione. Questo è migliore per i clienti con arco plantare alto che hanno già una curvatura naturale del piede che fornisce supporto all'arco plantare. Misuriamo la tensione della fascia plantare in grammi di forza per centimetro di tessuto. Il nostro calzino da yoga standard pesa circa 180 grammi per centimetro. La nostra opzione terapeutica è di 240 grammi. La differenza non si vede guardando il calzino - la senti solo quando indossata. Uno studio di Toronto ha testato entrambe le opzioni con 20 istruttori e ha riferito che 14 preferivano la compressione standard per le lezioni di flusso e 6 preferivano la compressione più alta per le sessioni riparative e yin.